#집중력향상 #공부습관 #업무팁 #포모도로기법 #디지털디톡스 #몰입력향상 #자기관리1 💡 집중력을 높이는 5가지 방법 (공부 & 업무) 💡 집중력을 높이는 5가지 방법 (공부 & 업무)공부든 업무든, 우리는 하루에도 수십 번씩 집중력을 잃습니다. 해야 할 일이 눈앞에 있는데도 스마트폰 알림, 잡생각, 주변 소음 등 온갖 방해 요소들이 머리를 어지럽히죠. 이 글에서는 누구나 실천 가능한 집중력 향상 방법 다섯 가지를 소개합니다. 꾸준히 실천한다면, 분명 더 몰입력 있는 하루를 만들 수 있을 거예요! 💪1. 목표를 작게 나눠라 🎯"공부 3시간 하기"처럼 막연한 계획은 집중력을 떨어뜨립니다. 인간의 뇌는 너무 큰 과제에 압도되기 쉽기 때문이죠. 대신 작은 단위로 세분화된 목표를 설정해보세요.예시:큰 목표 세부 목표영어 단어 암기30분 동안 단어 50개 학습업무 보고서 작성15분 동안 개요 정리이처럼 작은 성취를 반복하며 몰입을 유지할 수.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
